Hälsokompassen är ett strukturerat friskvårdssamtal online för dig som vill stärka ditt välmående genom stresshantering, återhämtning och hållbara livsstilsvanor. Du får konkreta verktyg och en enkel plan som
hjälper dig att skapa rutiner som fungerar i vardagen – även när tid och energi är begränsad.
Under samtalet fokuserar vi på vad som påverkar din återhämtning och ditt stresspåslag och tar fram tydliga, genomförbara steg framåt.
Andra viktiga aspekter är vardagsmotion och kost som stödjer energi och återhämtning.
Digitalt eller på telefon 45 minuter 995 kr
Egenvård är det du gör i vardagen för att må bra och hålla i dina vanor över tid. Det handlar inte om perfektion, utan om små val som blir en riktning: rörelse, återhämtning, mat, stressnivå och rutiner. I Hälsokompassen jobbar vi med egenvård på ett konkret sätt – du får struktur, tydliga steg och verktyg som gör det lättare att följa din utveckling.
Vill du läsa mer om vad egenvård är och hur du kan använda det i praktiken? Läs mer på vår sida om egenvård.
'%3e%3cpath d='m143-100-43-43 147-147H120v-60h230v230h-60v-127L143-100Zm674 0L670-247v127h-60v-230h230v60H713l147 147-43 43ZM120-610v-60h127L100-817l43-43 147 147v-127h60v230H120Zm490 0v-230h60v127l148-148 43 43-148 148h127v60H610Z'/%3e%3c/svg%3e "Ikon och text om personlig genomgång i Hälsokompassen.")
Vi går igenom dina vanor och vad du vill prioritera. Du får hjälp att sortera vad som är viktigast att börja med.
'%3e%3cpath d='M480-80q-83 0-156-31.5T197-197q-54-54-85.5-127T80-480q0-83 31.5-156T197-763q54-54 127-85.5T480-880q83 0 156 31.5T763-763q54 54 85.5 127T880-480q0 83-31.5 156T763-197q-54 54-127 85.5T480-80Zm0-60q142.38 0 241.19-98.81Q820-337.63 820-480q0-142.38-98.81-241.19T480-820q-142.37 0-241.19 98.81Q140-622.38 140-480q0 142.37 98.81 241.19Q337.63-140 480-140Zm0-100q-100 0-170-70t-70-170q0-100 70-170t170-70q100 0 170 70t70 170q0 100-70 170t-170 70Zm0-60q75 0 127.5-52.5T660-480q0-75-52.5-127.5T480-660q-75 0-127.5 52.5T300-480q0 75 52.5 127.5T480-300Zm0-100q-33 0-56.5-23.5T400-480q0-33 23.5-56.5T480-560q33 0 56.5 23.5T560-480q0 33-23.5 56.5T480-400Z'/%3e%3c/svg%3e "Ikon och text om tydlig plan framåt i Hälsokompassen.")
Du får ett upplägg med konkreta steg som passar din tid, din nivå och din energi – utan krav på perfektion.
'%3e%3cpath d='M222-214 80-356l42-42 100 99 179-179 42 43-221 221Zm0-320L80-676l42-42 100 99 179-179 42 43-221 221Zm298 244v-60h360v60H520Zm0-320v-60h360v60H520Z'/%3e%3c/svg%3e "Ikon och text om struktur som håller i Hälsokompassen.")
Du får enkla verktyg och checklistor för att följa dina vanor och hålla i över tid, även när motivationen svajar.
Digitalt eller på telefon. Vi går igenom nuläge och mål.
Samtalet är digitalt eller via telefon
Pris: 995 kr
Ja. Hälsokompassen är en friskvårdstjänst och kan betalas med friskvårdsbidrag via Benefit – eller via kvitto om din arbetsgivare ersätter utlägg.
Du bokar och betalar direkt via bokningen här på sidan. Efter köpet får du ett kvitto som du kan lämna in till din arbetsgivare.
Du får ett personligt friskvårdssamtal och ett upplägg med tydliga steg framåt. Du får även enkla självskattningar för att följa dina vanor och ditt välmående över tid, samt instruktioner för hur du använder dem.
Ja. Hälsokompassen passar både dig som vill komma igång med bättre vanor och dig som vill skapa mer struktur, återhämtning och hållbara rutiner i vardagen.
Självskattningarna hjälper dig att se mönster över tid. Om du blir orolig för din hälsa eller får symtom som påverkar dig i vardagen ska du kontakta vården för medicinsk bedömning.
Av-/ombokning senast 24 timmar före bokad tid (annars debiteras tillfället).
Hälsokompassen är friskvård och ersätter inte medicinsk rådgivning eller vård.
